Ante Mrvičić pobijedio Svjetskog prvaka

Ante Mrvičić pobijedio Svjetskog prvaka

    13-15. siječnja u Samoboru je održan je 26. GRAND PRIX CROATIA, na kojem je nastupilo preko 2000 natjecatelja iz 241 kluba iz 27 zemalja. Zbog bolesti nastupili smo  samo s osam klupskih boraca  na ovom dosad najvećem Grand prix Croatia. Prvog dana natjecanja, po prvi put u...

Naši izvrsni studenti

Naši izvrsni studenti

Na kraju godine moramo se pohvaliti i akademskim uspjesima naših natjecatelja. Kako vrlo često napominjemo jedan od ciljeva našeg kluba je da pored vrhunskih sportskih rezultata naši članovi ostvaruju i vrhunske rezultate na drugim poljima svojeg djelovanja, kako u školi, fakultetu tako i na njihovim radnim mjestima....

Karate tehnike

Moderni karate se obično dijeli na tri dijela:

* Kihon
* Kate
* Kumite (borba)

Kihon prevedeno na hrvatski znači osnovna tehnika ili osnova, ali možda najbolje kao osnove karatea.Ovo objedinjuje sve osnovne tehnike karatea kao što su udarci rukom, udarci nogom, stavovi, blokovi i dr. Kakogod, ovo je samo opći izgled karatea. Kihon nije jedino što početnik uči i što autsajder vidi, nego ide u srce onoga za što osnovne tehnike stvarno služe. Ravnoteža, brzina, snaga, izbor momenta, koncentracija i mnogo drugih stvari su pravi kihon, a to nastaje beskonačnim ponavljanjem tehnika. Zato se za kihon kaže da je osnova karatea.

Kumite (borba) doslovno prevedeno s japanskog znači "susret ruku" i ima mnogo oblika. Kumite je dio karatea gdje se ofenzivne i defenzivne tehnike primjenjuju u praksi. To je borba s protivnikom uz primjenu naučenih udaraca i blokova, stavova i kretanja. Protivnici pokušavaju zadati jedan drugome brze, precizne i kontrolirane udarce rukama i nogama (šakom i stopalom) u određene dijelove tijela, istovremeno odbijajući ili izbjegavajući takve napade, a s namjerom da onesposobe protivnika za dalje akcije. Specifični stavovi i poseban način kretanja doprinose efikasnosti napada i obrane. U sportskoj borbi protivnici pokušavaju skupiti što više bodova kako bi pobijedili protivnika.

Kata prevedeno znači “forma”, također i “borba s zamišljenim protivnikom”. To je skup unaprijed određenih pokreta koji se sastoji od obrambenih i napadačkih tehnika. Takav skup poteza ima svoj točno određeni oblik i red po kojem se tehnike izvode. Pokazuju borbu sa zamisljenim protivnikom, a kako je karate samoobrambena disciplina napadu uvijek predhodi obrana, nakon čega sljedi protunapad.

Kate su zamišljene kao skup pokreta koji prikazuju različite tipove napada i obrane pod idealnim okolnostima.Važno je zapamtiti da su one razvijene dok još nije bila razvijena pismenost na Okinawi ili Kini, pa su fizičke rutine bile logična metoda za čuvanje ovog tipa informacija.

Postoji oko stotinjak kata u različitim stilovima karatea, svaka sa određenim specifičnim varijacijama.

OSNOVNE KARATE TEHNIKE

Tehnike koje se obrađuju u karate školi predstavljaju osnovu na koju se nadograđuju složeniji elementi u ostalim fazama treninga. To su:

a) Osnovni stavovi

* pripremni stav - stav paralelnih stopala (heiko dachi);
* stav spojenih stopala (heisoku dachi);
* prednji stav (zenkutsu dachi);
* zadnji stav (kokutsu dachi);
* jahaći stav (kiba dachi)

b) Blokovi

* niski blok (gedan barai)
* visoki blok (age uke)
* srednji vanjski blok (soto uke)
* srednji unutarnji blok (ude uke)
* srednji unutarnji blok bridom otvorene šake (soto uke)

c) Udarci rukom

* direktan udarac šakom (seiken shoku tsuki);
* direktan udarac šakom unaprijed uz iskorak odgovarajuce noge (oi tsuki);
* direktan udarac stražnjom šakom (gjaku tsuki)

d) Udarci nogama

* udarac jagodicom stopala unaprijed "trzajem" iz koljena (mae geri keage);
* udarac jagodicom stopala unaprijed "iz kuka" (mae geri kekomi);
* kružni udarac nogom (mawashi geri);
* bočni udarac nogom (yoko geri)

UČENIČKE KATE
U karate školi obrađuju se i uče učeničke kata (Heian-kate) koja su sastavljene od osnovnih, prethodno naučenih elemenata sastavljenih u jednu cjelinu. "Heian" predstavlja izraz kojim se označavaju sve učeničke kate.

KOMBINACIJE TEHNIKA
Kombinacije tehnika predstavljaju način vježbanja kojim se tehnike (2 ili više) povezuju u jednu cjelinu. Ovim nacinom rada postize se: bolje izvođenje i razumjevanje tehnika, njihovo uvjezbavanje, poboljšavanje koordinacije pokreta, priprema vezanih tehnika za kasniju primjenu u sparingu i kati.

DOGOVORENI SPARING
Prva mogućnost primjene osnovnih tehnika u sportskoj borbi je kroz osnovni sparing (gohon kumite). Ovaj sparing predstavlja uvježbavanje prethodno nabrojanih napadačkih i obrambenih karate tehnika koje su unaprijed dogovorene.

OSNOVNI POJMOVI U KARATEU
IZRAZ     ZNAČENJE
Bunkai     primjena tehnika u kati
Dachi     stav, položaj tijela
Dan     majstorsko zvanje
Dojo     dvorana za vježbanje
Embusen     linija kretanja prilikom izvođenja kate
Geri waza     nožna tehnika
Gi     kimono
Hajime!     kreni!
Karate     prazna ruka
Karateka     karataš
Kata     forma (izvođenje karate tehnika po zadanom nizu), borba sa zamišljenim protivnikom
Kiai     snažan neartikulirani (duhovni) uzvik, nastao kao posljedica kontrakcije trbušnih mišića
Kihon     osnovne karate tehnike
Kime     izdisaj uz kontrakciju trbušnih mišića
Kumite     borba (sparing)
Kyu     učeničko zvanje
Mawatte!     okret!
Narande!     poredaj se! (stani u vrstu)
Obi     pojas
Otaigai rei!     pozdrav (naklon) protivniku (sparing partneru)!
Rei     pozdrav, pokloniti se
Seiretsu!     poredaj se po pojasu!
Sensei     trener, učitelj karatea
Sensei rei!     pozdrav (naklon) treneru!
Shomen rei!     pozdrav (naklon) prema naprijed!
Tatami     podloga za treniranje karatea
Te waza     ručna tehnika
Tsuki (Zuki)     udarac zatvorenom šakom
Uchi     udarac otvorenom šakom
Uke     blok
Waza     tehnika
Yame!     stani!
Yoi!     pripremi!
Zanshin     stanje spokoja i apsolutne kontrole

DIJELOVI TIJELA
Ashi     noga
Ashikubi     gležanj
Chudan     srednji dio tijela (područje trupa)
Empi     lakat
Gedan     donji dio tijela (područje od struka na dolje)
Heisoku     gornji dio stopala
Hiza     koljeno
Ippon ken     šaka sa jednim polusavijenim prstom
Jodan     gornji dio tijela (područje glave)
Kaishu     otvorena šaka
Kakato     peta
Kata     rame
Ken     šaka
Koshi     stopalo
Shuto     brid dlana
Sokuto     vanjski brid stopala
Tate ken     vertikalno postavljena šaka
Te     ruka
Teisho     donji dio dlana
Teisoku     donji dio stopala
Tsumasaki     vrhovi prstiju
Ude     podlaktica

SMJEROVI
Age     uzlazno (prema gore)
Gyaku     suprotno, obrnuto
Hidari     lijevo
Mae     sprijeda
Mawashi     kružno
Migi     desno
Otoshi     padajuće (od gore prema dolje)
Sokumen     strana, bok
Soto     vanjski
Tate     okomito
Tobi     skok
Uchi     unutarnji
Ushiro     straga
Yoko     bočno

BLOKOVI
Age uke     visoki blok donjim dijelom podlaktice (služi za obranu glave i gornjeg dijela tijela)
Gedan barai     niski blok donjim dijelom podlaktice (služi za obranu donjeg dijela tijela)
Shuto uke     srednji blok bridom dlana
Soto uke     srednji blok vanjskom stranom podlaktice
Ude uke     srednji blok unutrašnjom stranom podlaktice

RUČNE TEHNIKE
Choku zuki     udarac šakom prema naprijed (izvodi se u stavu heiko dachi ili kiba dachi)
Gyaku zuki     udarac šakom u tijelo ili glav, rukom koja je suprotna prednjoj nozi
Kizami zuki     udarac šakom prema naprijed sa iskorakom (prednja noga povlači zadnju)
Oi zuki     udarac šakom u tijelo ili glavu, rukom na strani prednje noge
Tettsui     udarac "šaka-čekić", udarac donjim dijelom šake odozgo prema dolje

NOŽNE TEHNIKE
Ashi barai     tehnika "čišćenja" nogom
Mae geri keage     udarac nogom put naprijed (iz koljena)
Mae geri kekomi     udarac nogom put naprijed (iz kuka)
Mawashi geri     polukružni udarac nogom
Ushiro geri     udarac nogom (petom)u nazad
Yoko geri keage     udarac bridom stopala u stranu (iz koljena)
Yoko geri kekomi     udarac bridom stopala u stranu (iz kuka)

BROJEVI NA JAPANSKOM
japanski     čita se
1
(1.)     ichi
(sho)     ič
(šo)
2     ni     nji
3     san     san
4
(4.)     shi
(yon)     ši
(jon)
5     go     go
6     roku     rok
7
(7.)     shichi
(nana)     šič
(nana)
8     hachi     hač
9     ku     ku
10     ju     džu
20     ni-ju     ni-džu
21     niju-ichi     ni-džu-ič
100     hyaku     hiaku

BOJE
Shiro     bijela
Ki     žuta
Orenj     narančasta
Aka     crvena
Midori     zelena
Ao     plava
Murasaki     ljubičasta
Cha     smeđa
Kuro     crna

FaLang traduction system by Faboba